Shiatsu per il recupero da infortuni sportivi: una prospettiva sistemica.

Lo Shiatsu è una forma di terapia manuale che trae le sue radici dai principi fondamentali della medicina tradizionale cinese. Il termine “Shiatsu” deriva dalla combinazione di due parole giapponesi, “shi” che significa “dito”, e “atsu” che significa “pressione”. Questa pratica sistemica prevede l’applicazione di una pressione controllata su specifici punti del corpo, noti come meridiani, i quali sono associati agli organi interni e alle funzioni vitali.

Oltre a contribuire al rilassamento e all’ottimizzazione della circolazione sanguigna, lo Shiatsu offre diversi benefici per la salute, come la riduzione dello stress e il riequilibrio dell’energia vitale. Tuttavia, va sottolineato che lo Shiatsu può risultare altrettanto utile per facilitare il recupero da infortuni sportivi sia acuti che cronici.

Il merito principale del trattamento Shiatsu risiede nel fatto che non si limita esclusivamente a trattare i sintomi fisici derivanti dall’infortunio, bensì si prefigge l’obiettivo di investigarne le cause profonde, prendendo in considerazione l’individuo nella sua interezza, comprensiva della mente, del corpo e delle emozioni. Tale approccio olistico favorisce la guarigione naturale e scongiura il rischio di ricadute.

In che modo lo Shiatsu agisce per favorire il recupero da infortuni sportivi?

In primo luogo, attraverso la stimolazione della produzione di endorfine, gli ormoni del benessere, i quali svolgono un ruolo chiave nel lenire il dolore e accelerare il processo di guarigione. Inoltre, il trattamento Shiatsu rilassa i muscoli contratti e tesi, migliora la flessibilità delle articolazioni e ottimizza il flusso di sangue e linfa nei tessuti lesionati. Infine, lo Shiatsu concorre all’armonizzazione del sistema nervoso e immunitario, i quali risultano spesso compromessi a seguito di un infortunio sportivo.

Per ottenere risultati ottimali, il trattamento Shiatsu va integrato con altre misure di recupero, tra cui il riposo, l’applicazione di ghiaccio, la compressione e l’elevazione della parte lesionata. È essenziale seguire scrupolosamente le indicazioni fornite dal medico o dal fisioterapista, evitando di forzare i tempi di guarigione.

Dei benefici per gli sportivi ha scritto anche La Gazzetta nell’articolo: “Lo shiatsu, il massaggio olistico per gli sportivi: i benefici sono immediati” di qualche anno fa.

Infatti è noto che esistono sportivi famosi che ricorrono allo shiatsu nel momento del bisogno.

Tra gli sportivi che hanno usato lo shiatsu ci sono danzatori, atleti, circensi e praticanti di arti marziali.

Lo shiatsu può aiutare a rilassare i muscoli, scaricare le tensioni, aumentare la flessibilità e la mobilità articolare, migliorare la circolazione e la capacità respiratoria e favorire il recupero post-traumatico o in convalescenza. 

Lo shiatsu può anche influenzare positivamente lo stato emotivo e psicologico degli sportivi, aumentando la concentrazione, la fiducia e il piacere.

Non è facile trovare nomi di atleti famosi che ricorrono allo shiatsu, perché spesso questa pratica non viene pubblicizzata o riconosciuta come parte integrante della preparazione o del recupero sportivo.

Tuttavia, tra gli atleti famosi che sono ricorsi allo Shiatsu possiamo citare:

• Francesco Totti, ex calciatore della Roma e della nazionale italiana, che ha dichiarato di aver usato lo shiatsu per alleviare i dolori alla schiena.
• Marta Menegatti, pallavolista e giocatrice di beach volley, medaglia d’argento ai mondiali under 21 del 2008 e ai mondiali under 23 del 2013, che ha raccontato di aver beneficiato dello shiatsu per recuperare da un infortunio al ginocchio.
• Giulia Quintavalle, judoka e campionessa olimpica a Pechino 2008 nella categoria 57 kg, che ha sperimentato lo shiatsu come parte del suo allenamento mentale e fisico.
• Alessandro Zanardi, ex pilota di Formula 1 e campione paralimpico di ciclismo a mano, che ha ricevuto lo shiatsu dopo il grave incidente che lo ha privato delle gambe nel 2001.

Se hai interesse a sperimentare il trattamento Shiatsu per favorire il recupero da infortuni sportivi, rivolgiti a un professionista qualificato e certificato in questa disciplina.

Forse non sai che lo Shiatsu richiede una formazione specifica, approfondita e continua, sia teorica che pratica, affinché l’operatore possa valutare il caso individualmente e adattare il trattamento alle esigenze del ricevente (paziente).

Conclusione

Lo shiatsu può essere utilizzato come complemento alla riabilitazione fisica degli atleti che hanno subito infortuni sportivi, sia per favorire il recupero funzionale dei tessuti lesionati, sia per intervenire sugli aspetti psico-emotivi che possono influenzare la prestazione e il benessere degli sportivi.

In questo articolo ho esaminato i benefici dello shiatsu per il recupero da infortuni sportivi, sia dal punto di vista fisiologico che psicologico, illustrando alcuni casi di atleti famosi che hanno sperimentato lo shiatsu come parte del loro percorso di guarigione.

È evidente come lo shiatsu possa essere integrato con altre terapie e discipline olistiche, come lo yoga, la meditazione e l’alimentazione naturale, per offrire agli atleti una prospettiva olistica sul loro recupero da infortuni sportivi.