Mindfulness

I corsi di mindfulness online sono in aumento: quali sono i migliori? Cosa devono offrire? Devono proporti video preregistrati oppure deve essere presente un istruttore qualificato in tempo reale? Ecco cosa dovresti aspettarti dai migliori corsi di mindfulness online per singoli e coppie.

La mindfulness relazionale integra meditazione individuale e dialogo consapevole per sviluppare consapevolezza nei rapporti. Superando reattività emotive, facilita la crescita delle qualità meditative della mente e del cuore.

Lo stress non dipende dalla quantità dei tuoi impegni e dai tanti ruoli in cui si esprime la tua personalità, bensì dalle tue reazioni alle “situazioni di vita” che trasformiamo sovente in preoccupazioni e fonte di malessere. Da secoli esiste un modo per cambiare la tua routine quotidiana in un flusso di azioni che si susseguono senza disturbare il tuo equilibrio, la tua serenità e la tua calma interiore.

Un articolo dove non nascondo la mia opinione sulla moda dell'eco-mindfulness. Perché è una forzatura e illusione, come viene stimolato l’interesse verso l’eco-mindfulness e perché dobbiamo stare in guardia difronte a continui tentativi di incuriosire le persone con tecniche di persuasione.

Come smettere di pensare troppo e perché de-potenziare il pensiero? Pensare troppo fa male perciò come trovare la salute mentale e fisica? La nostra mente è in costante azione, vaga tra passato e futuro, crea storie, immagini e aggiunge ansie che aumentano la tensione emotiva alimentando lo stress.

Come possiamo sviluppare empatia e maggiore comprensione verso gli altri quando siamo catturati da un vortice di relazioni difficili che rendono la nostra esistenza una sorta di lotta per trovare un equilibrio tra i nostri bisogni e le aspettative di parenti, amici, colleghi, partner?